Momentul prezent și pacea interioară

În tumultul vieții noastre agitate, în mijlocul provocărilor și incertitudinilor, căutăm adesea o oază de liniște interioară și echilibru. O găsim de multe ori citind o carte de dezvoltare personală sau spirituală, practicând rugăciunea și recunoștința, făcând meditații ghidate sau doar meditând la profunzimea unor citate celebre și, nu în ultimul rând conectându-ne pur și simplu la liniștea naturii.

Suntem împovărați de griji și stres atâta timp cât lăsăm mintea să se întoarcă în trecut, la rănile noastre sau să o lăsăm liberă în viitor, creând scenarii despre situații care e posibil să nu se adeverească niciodată. Singurul mod de a trăi în pace și echilibru interior este acela de a ține mintea prezent și de a te bucura de el.

A trăi în prezent înseamnă să fii prezent complet în AICI și ACUM, înseamnă să te concentrezi pe momentul actual și să fii conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău și în interiorul tău. Este o practică prin care îți dirijezi atenția către prezent, eliberându-te de rănile trecutului sau de grijile viitorului.

Trăirea în prezent implică să fii conștient de senzațiile fizice, emoțiile, gândurile și mediu înconjurător în acest moment. Este despre a fi cu adevărat prezent în interacțiunile și relațiile tale, fără a fi captiv în griji, regrete sau așteptări. Cu alte cuvinte, pentru a trăi în prezent este nevoie să accepti faptul că trecutul nu mai poate fi schimbat și în același timp să conștientizezi că nici viitorul nu poate fi controlat.

Există chiar, o rugăciune foarte frumoasă, atribuită teologului american Reinhold Niebuhr, cunoscută sub numele de „Rugăciunea Serenității” (The Serenity Prayer)  care spune așa

„Doamne, dă-mi seninătatea să accept ceea ce nu pot schimba,
Curajul să schimb ceea ce pot schimba,
Și înțelepciunea să fac diferența între ele.”

Această rugăciune exprimă recunoașterea umilă a limitărilor noastre și ne îndeamnă să acceptăm cu seninătate ceea ce nu putem controla. Nu putem controla trecutul și nici viitorul. Ceea ce ”s-a dus”, e bun dus, iar ceea ce va fi, nu ai de unde ști că așa o să fie. Viitorul nu poate fi controlat, iar mintea poate face doar scenarii în ce-l privește.

Totodată, aceasta rugăciune ne încurajează să avem curajul de a acționa și de a schimba lucrurile pe care le putem influența. Și ce poți influența dacă nu momentul prezent? Schimbând în prezent poți schimba ceea ce va fi în viitor sau altfel spus poți ”clădi” viitorul în moduri diferite în funcție de gândirea ta de acum. Lucrând la tine poți schimba în prezent nu trecutul ci felul în care te raportezi la acest trecut. Te poți elibera emoțional și poți, în felul acesta lăsa trecutul acolo unde îi e locul, în trecut.

Pacea interioară vine tocmai în momentul în care găsești un echilibru între aceste două componente ale timpului între care mintea ta oscilează între trecut și viitor. Și acest echilibru, așa cum am argumentat și mai sus, poate fi realizat doar prin a o aduce în momentul prezent.

E drept, că, obișnuiți fiind să ne consumăm energia ba ducându-ne în trecut, ba în viitor, trăind mai mereu pe pilot automat și nefiind conștienți de noi înșine, la început poate părea mai dificil să trăim în clipa prezentă. Însă, creierul nostru are ceea ce specialiștii numesc ”plasticitate”.

Aceasta reprezintă are capacitatea creierului de a se adapta și reorganiza în urma și a schimbării obiceiurilor, mai exact, se referă la flexibilitatea creierului de a-și modifica structura și conexiunile neuronale ca răspuns la schimbările în mediu sau în cerințele cognitive. Dar, despre acest subiect complex îți voi povesti mai multe într-un articol separat.