Creierul fericit. Obiceiuri pentru a crește nivelul
de serotonină, dopamină, oxitocină și endorfină
– autor Loreta Graziano Breuning. Editura Curtea Veche
Îmi doresc de ceva timp să înțeleg cum funcționează creierul nostru așa că, atunci când am văzut această carte scrisă de Loreta Graziano Breuning pe rafturile virtuale ale celor de la Libris.ro nu am ezitat să o comand. M-a atras foarte mult titlul acesteia. Nu neapărat pentru că era vorba despre creieri ci mai ales despre legătura dintre funcționarea acestuia și starea de fericire.
Mi s-a părut o carte absolut fascinantă prin perspectiva pe care o aduce și anume aceea că fericirea noastră nu ar fi determinată decât de un continuu echilibru, sau căutare de echilibru, a creierului nostru care este mânat de a-și îndeplini rolul de a ne ține în viață.
Creierul nostru este proiectat să producă substanțele chimice generatoare de fericire și anume: dopamina, serotonina, oxitocina și endorfina. Și interesant e că face acest lucru doar atunci când identifică un mod de a răspunde unei nevoi de supraviețuire cum ar fi hrana, siguranța sau sprijinul social.
Chiar și în acele momente, creierul nu primește aceste substanțe în mod constant ci revine la modul inițial de funcționare adică la acea stare de neutralitate din care se pregătește pentru următoarea ”oportunitate de supraviețuire”.
E ca un fel de cerc vicios. Spre exemplu, ai o anumită activitate care îți aduce plăcere. O vei face tocmai pentru că aceasta te face să te simți bine. Doar că aceasta nu te poate face să fii fericit în permanență. Creierul nu funcționează așa. Fiecare substanță generatoare de fericire va fi metabolizată rapid, motv pentru care vei fi nevoit să faci mai mult pentru a obține și mai mult. Logic, nu?
Doar că, în felul acesta ajungi să faci acea activitate generatoare de fericire mereu și mereu, până în punctul în care aceasta devine una aducătoare de nefericire. Iar pentru asta ai nevoie de o altă deprindere aducătoare de fericire pe care să o programezi în neuronii tăi.
Dar cum faci asta? Te folosești de curaj și concentrare pentru a crea un nou traseu neuronal, repetând noua deprindere timp de 45 de zile consecutiv, indiferent dacă te simți bine făcând acel lucru sau nu.
Ei bine, Loreta Graziano Breuning îți arată, în cartea ”Creierul fericit” îți arată cum să faci asta explicându-ți pentru începutul care sunt acele substanțe generatoare de fericire și cele care generează nefericire. Vei vedea cum acestea funcționează în cazul creierului animalelor și de ce au de îndeplinit această sarcină după care vei afla modalitatea în care creierul creează noi deprinderi dar și motivul pentru care deprinderile nocive sunt atât de greu de eliminat.
În final, vei afla și cum să alegi o nouă deprindere, cum să găsești curajul și concentrarea necesare pentru a repeta acea deprindere cu succes. Vei găsi și multe exerciții interactive care te vor ajuta pas cu pas să faci asta.
Ceea ce mi s-a parut fascinant a fost informația conform căreia orice lucru care transformă o senzație neplăcută într-una plăcută, reprezintă din perspectiva creierul tău de mamifer, o salvare și clădește un traseu neuronal de mari dimensiuni. Acestea, sunt, în concluzie, ”deprinderi generatoare de fericire”. Ele NU reprezintă alegeri conștiente ci doar trasee neuronale care creează așteptarea unei senzații plăcute.
O carte fascinantă care sunt sigură că-ți va plăcea dacă ești interesat și tu de acest subiect, de a afla cum funcționează creierul nostru.
Lasă un răspuns